#1 2013-02-24 00:49:36

drebosy4etu

Member

Registered: 2009-08-08

Posts: 33,354

Re: Пет правила за плоско коремче.

Един от основните проблеми на повечето дами са тлъстинките в областта на корема.

1.Лишете се от продукти,които са известни с това,че трупат мазнини в областта на корема.Някои от тях са рафинираната захар,алкохолът,кофеинът,полуфабрикатите,сухото мляко,подсладените кисели млека и маргаринът.
2.Приемайте добавки,които съдържат рибено масло,тъй като те доставят незаменими омега 3 мастни киселини,които подпомагат изгарянето на собствените ви мазнини.
3.Препоръчително е да не хапвате след шест вечерта.
4.Задължително закусвайте.Дори и само с плодове и ядки.Закуската дава незаменима енергия за целия ден.Ако сутрин нямате апетит,можете да се задоволите с натурален плодов шейк.
5.Заменете вредните продукти с полезни такива: пълнозърнест хляб,био прясно и кисело мляко,зехтин,ядки,яйца.Хапвайте повече плодове и зеленчуци,както и риба.

Разбира се,не забравяйте и физическата активност,която също е изключително важна.От упражненията са полезни коремните преси,карането на колело и др.

---

Виждам кога мъжете обичат жените.Те им дават всичко,освен малка чaст от живота си.Но жените,когато обичат,те дават всичко

kamellia

Member

Registered: 2011-03-17

Posts: 80

Re: Пет правила за плоско коремче.

Ммм полезно 

---

Ако някой ти каже,че те обича- не му вярвай!!!
Любовта не се казва,а се доказва

ivet955

Marshall`s girl

From: Rome

Registered: 2010-02-06

Posts: 4,731

Re: Пет правила за плоско коремче.

Благодаря за информацията!   
Само че си мисля, че карането на колело по принцип се грижи за извайването на хубави крака и стяга техните мускули. Възможно е да помага и за корем, но не чак толкова. Също така много полезно за плосък корем е въртенето на обръч (казвам го от личен опит ).

---

[img]http://prikachi.com/images/239/4746239c.jpg[/img]

lady_ss1

Member

From: София

Registered: 2010-09-17

Posts: 21,410

Re: Пет правила за плоско коремче.

Благодаря за информацията!   
Само че си мисля, че карането на колело по принцип се грижи за извайването на хубави крака и стяга техните мускули. Възможно е да помага и за корем, но не чак толкова. Също така много полезно за плосък корем е въртенето на обръч (казвам го от личен опит ).

(y)

Chicharitooo

Member

From: Narnia <3

Registered: 2012-03-04

Posts: 2,119

Re: Пет правила за плоско коремче.

Ммм полезно 

---

Boy: Knock knock.
Girl: Who is it?
Boy: Marry.
Girl: Marry who?
Boy: Marry me.

sexy_girlll

Member

From: ~Summer Paradise~

Registered: 2012-03-13

Posts: 4,219

Re: Пет правила за плоско коремче.

Благодаря за информацията!   
Само че си мисля, че карането на колело по принцип се грижи за извайването на хубави крака и стяга техните мускули. Възможно е да помага и за корем, но не чак толкова. Също така много полезно за плосък корем е въртенето на обръч (казвам го от личен опит ).

---

[list=*]
[*]........................................................................

Let’s say goodbye
And never back again, let me cry
I wanted you, you wanted to lie
I knew that it would happen this way.[/*]
[/list]

iorsss

Member

From: New Orleans

Registered: 2011-09-21

Posts: 677

Re: Пет правила за плоско коремче.

Ммм полезно 

nedi

Independent

From: Albuquerque, New Mexico

Registered: 2010-05-20

Posts: 20,505

Re: Пет правила за плоско коремче.

Добра тема. Полезно

---

[list=*]
[*]And if you're in love, then you are the lucky one,
'Cause most of us are bitter over someone.
Setting fire to our insides for fun,
to distract our hearts from ever missing them.
But I'm forever missing him...[/*]
[/list]

ezaura65

Member

Registered: 2012-05-01

Posts: 74

Re: Пет правила за плоско коремче.

полезно 

---

What over our souls are made of , his and mine are the same !

youngmoney9

Member

Registered: 2012-04-03

Posts: 900

Re: Пет правила за плоско коремче.

Много полезни съвети, мерси!

---

NO PAIN IS FOREVER!