#1 2013-02-23 14:42:48
- drebosy4etu
- Member
- Registered: 2009-08-08
- Posts: 33,354
Re: Няколко упражнения за секси,стегнато и добре оформено дупе
Вижте няколко упражнения,които може да правите у дома,за да се радвате на красиви,оформени и стигнати задни части:
-Застанете изправени,вземете две гири /сами избирате колко тежки да бъдат/ и започнете да правите наклони назад,като се стараете да не сгъвате краката.Повторете упражнението 10-15 пъти.
-Застанете изправени,като краката ви трябва да са плътно прилепнали един до друг.Направете крачка напред с десния крак,разтворете ръцете си встрани и вдигнете левия крак назад.Постарайте се да го вдигнете максимално високо.Задръжте така около една минута.Върнете се в изходна позиция и повторете същото с другия крак.Направете 6-8 повторения с всеки един крак.
-Застенете на земята на колене и протегнете ръцете си напред,като внимавате да бъдат на нивото на раменете.Седнете вляво от петите си и завъртете ръцете надясно,после направете упражнението в другата посока.Направете 8-10 повторения за всяка една посока.
-Седнете на земята и изтегнете краката си напред.Започнете да ходите напред-назад само с помощта на мускулите на краката и дупето в продължение на 30-40 секунди.
-Легнете на пода по гръб.Вдигнете краката си,така че да образуват прав ъгъл.Отпуснете ги бавно в ляво,докато стигнат до земята.Вдигнете ги в изходна позиция и ги отпуснете вдясно отново до земята.Направете по 6-8 повторения и в двете посоки.
Виждам кога мъжете обичат жените.Те им дават всичко,освен малка чaст от живота си.Но жените,когато обичат,те дават всичко
Offline
#3 2013-02-23 15:02:25
- Unstoppablє
- Member
- Registered: 2012-08-28
- Posts: 9,514
Re: Няколко упражнения за секси,стегнато и добре оформено дупе
Много полезна тема! 
Offline
#4 2013-02-23 15:13:04
- e_ti
- Member
- From: Wonderland < 3
- Registered: 2011-09-22
- Posts: 350
Re: Няколко упражнения за секси,стегнато и добре оформено дупе
Много полезна тема!
[img]http://store.picbg.net/pubpic/C2/72/a93e6d8de9f2c272.gif[/img]
Offline
#5 2013-02-23 15:44:17
- Chicharitooo
- Member
- From: Narnia <3
- Registered: 2012-03-04
- Posts: 2,119
Re: Няколко упражнения за секси,стегнато и добре оформено дупе
Много полезна тема!
Boy: Knock knock.
Girl: Who is it?
Boy: Marry.
Girl: Marry who?
Boy: Marry me.
Offline
#6 2013-02-23 16:04:20
- galiana
- Member
- Registered: 2012-06-20
- Posts: 342
Re: Няколко упражнения за секси,стегнато и добре оформено дупе
Много полезна тема!
El amor es como mafia,una vez que estas dentro ya no puedes salir!
Offline