Pages: 1
#1 2009-12-01 14:56:56
Re: Витамините безопасни ли са
Със застудяванvitaminiето на времето, напрегнатия нездравословен живот и разгара на грипния сезон все повече от нас започват да пият витамини, за да подсилят организма си. До колко обаче сме информирани как ни действат те, напълно безопасни ли са и кои са най-оптималните им комбинации и начини да си ги набавим?Най-често хората си набавят витамини чрез консумацията на плодове, натурални сокове и чрез витамини на хапове и разтворими мултивитамини.Често като потребители избираме продукти, съдържащи в себе си възможно най-много елементи. Доказан научен факт е обаче наличието на така нареченият антагонизъм между някои субстанции. Това означава, че комбинацията между десетки витамини в една формула не винаги е най-удачното решение, защото те могат да са несъвместими един към друг.“Реалното усвояване, реалната полза на тези витамини в организма практически не е доказана. Разбира се, не можем да кажем, че те са вредни, но не можем да кажем, че те са много полезни“, обяснява д-р Владимир Шишков.Важно е да се знае, че някои комбинации от витамини не винаги са полезни. Витамините А, C, и E например, се комбинират отлично и допълват своето действие. Съвместени с цинк и селен те повишават значително нашия имунитет.Повишено трябва да е вниманието при комбинацията на витамин А с витамин К и Д, защото много често проявяват несъвместимост помежду си.Истината е, че витамините не могат да ни излекуват, те не са лекарства. Тяхната липса обаче може да доведе до редица заболявания.Д-р Шишков съветва също така да се внимава с дозите, защото витамините А, Д, Е, и К имат изключително нисък праг на безопасност.Качествените витамини не съдържат никакви консерванти или добавки. Така най-добрият начин да укрепим тялото си отново идва от природата. Боровинки, сьомга, млечни продукти, овесени ядки, варива, семена, зеленчуци – всички те са богати на витамини.
[img]http://prikachi.com/images/381/3030381s.jpg[/img]
Offline
Pages: 1