Проблем с теглото

siminceto · 2012-12-29 16:04:52

Такаа , отново най-срещаният проблем в този отдел на форума .. Разгледах всички теми за проблемите с теглото , а това което разбрах е , че всички се психясват и момичетата високи по 56 кила се наричат дебели .. ;д Та искам съвет , на 12 съм и съм висока около 1 и 60 , може и отгоре и тежа 64 килограма .. ;д Признавам си ям и то доста , и се упреквам за това .. Така че моля никой да не ми казва да не беше яла , че ще се депресирам още повече .. Тренирам волейбол от 2 години , имам пръсци , но искам стегнат корем и бедра , това ми е проблема. Задника ми си е нормален , проблема не е огромен , на мен килограмите ми се лепят равномерно , но най-много са на бедрата и корема .. Та малко помощ , може би диета комбинирана с тренировки. Нямам проблем с трудността , ако трябва няма да ям , но искам да спра всичките подигравки. Сега ще кажете , още си дете , оформя ти се тялото , не искам да чакам още да се издължа докато гледам приятелките ми какви са слаби и хубави ... Благодаря предварително ..

monit000 · 2012-12-29 16:24:00

По - добре прави упражнения.За диети си наистина малка.
Доколкото разбрах искаш да имаш плосък корем - прави коремни преси и тук има упражнения - http://kaprizen.com/forums/viewtopic.ph … t=#1795316

Christina · 2012-12-29 16:30:32

Също намали тестените изделия и сладкото. Говоря от личен опит, че при мен подейства. Пий повече вода.

siminceto · 2012-12-29 16:36:14

Благодаря ви .. Навих се вече да отслабна , преди не ми пукаше .. Аз съм си такъв човек , но вече не се търпи ... Започнах да правя по 50 коремни на ден , но понякога забравям и то се загуби ефекта .. Но сега се надъхах , искам да си намеря другарче за тези неща , но уви всички мои приятелки са слаби .. Е , започвам ! ;д Айде успех и на другите в опитите си да достигнат желаната фигура.

Christina · 2012-12-29 16:43:54

За да има ефект от упражненията ги прави поне по 3 пъти на седмица. Лично аз ходя на фитнес и си увеличавам броя на коремните *с около 10 на две серии* през 1-2 седмици и има ефект. Стискам палци.

viktoriq_biserova · 2012-12-29 18:23:08

точно под твоята тема е направена друга от същия тип.....нужно ли е да правите 100 такива теми..... |-(

zaicheto006 · 2012-12-29 18:43:15

Вземи си един колан които се слага на корема или с фолио и го претискаш здраво за корема .. отиваш във фитнеса и на пътеката 60 мин. тичане .. можеш фолио да сложиш и на бедрата някакси да се увиеш .. Преди да отидеш на фитнес се наяж хубаво и отиваш там и сваляш калориите който си качила докато си яла ! И това е варят без да спазваш диети .. ;д

lady_ss1 · 2012-12-29 18:53:41

Изключи сладкото, тестеното и газираното от менюто си, или поне го ограничи. Айде, не съвсем да го изключиш, но го ограничи. Пий много вода, прави упражнения, но в никакъв случаи диети! По-добре със спорт да отслабнеш, отколкото с диети.

pipi11 · 2012-12-29 18:56:07

Аз също имах проблем с теглото бях точно на 12. Та аз точно тогава станах вегетарианка( не заради теглото, но и това помогна) и лятото спортувам...зимата нямам време...и така и до днес.
Значи най-важното което искам да ти кажа е да не се притесняваш, депресираш от своето тегло. Предлагам ако нямаш проблем с месото, просто се храни с мярка. Аз използвах хранителния режим на една диетоложка:
Сутрин яж най-много, но не като прасе- колкото искаш...( и то не в 10-11ч. а в 7-8 - преди да отидеш на училище) ако бързаш си взимай някакъв плод за междучасията.
На обед се храни по-ограничено.
*След обед също може да хапнеш нещо леко-плод, вафла...*
и вечерта хапни нещо малко...в най-малко количество.
*Ако редовно ядеш чипсове и такива ги намали до минимум, а колата понякога заменяй със сок...и пий много вода*
Ще ти дам едни много ефективни упражнения - прави ги поне 1 път на ден.
1. http://www.youtube.com/watch?v=6PXO5Y7M … 7F397E834C
2. http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe … _embedded#!
П.П. хайде успех и от мен! Стискам палци

-atanasowa · 2012-12-29 19:51:19

Не се засягай от мнението ми, казвам го като чист съвет.
Да си гледат работата упражненията, ти намали яденето С: Яж бявно, за да усетиш кога си се наяла.
Осъзнавам колко ще ти е кофти първите дни, но след като стомахът ти се свие веднъж, няма повече да имаш проблелеми С:
Късмет!

siminceto · 2012-12-29 20:26:22

Благодаря ви много , а коментарът за темите . Знаеш *мисля* , че всеки един модератор има право да затватя и трие теми , ако имаш толкова много голям проблем с броя теми се оплачи вместо да спамиш . Нали трябва да си помагаме взаимно и именно затова са направени тези теми , вместо да обсъждаме азис и новия порно канал пайнер може да обсъждаме нещо друго нали ?! Айде peace ;0

#1 2012-12-29 16:04:52

Re: Проблем с теглото

#2 2012-12-29 16:24:00

Re: Проблем с теглото

#3 2012-12-29 16:30:32

Re: Проблем с теглото

#4 2012-12-29 16:36:14

Re: Проблем с теглото

#5 2012-12-29 16:43:54

Re: Проблем с теглото

#6 2012-12-29 18:23:08

Re: Проблем с теглото

#7 2012-12-29 18:43:15

Re: Проблем с теглото

#8 2012-12-29 18:53:41

Re: Проблем с теглото

#9 2012-12-29 18:56:07

Re: Проблем с теглото

#10 2012-12-29 19:51:19

Re: Проблем с теглото

#11 2012-12-29 20:26:22

Re: Проблем с теглото

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook