#1 2012-09-29 11:48:14

Gabchuu1434

Member

Registered: 2012-07-29

Posts: 49

Re: Съвети?

Може ли да ми кажете някаква диета или нещо такова .. искам да свалп 2-3 най много 5 кг.. не съмот тези които искат да са клечки... просто попринцип трябва да съм 49-50 кг а аз съм 54...не искам някаква диета за 1 седмица -5 кг и последаима йо-йо ефект.. просто искам да вляза малко в форма

мерси предварително и моля без нападки

---

[b][colour=red] Don't Distrub [colour=red][b]

unbroken.

Member

From: Своге.

Registered: 2012-02-29

Posts: 10,800

Re: Съвети?

Упражнения,намаляш хляба,сладкото и пърженото за около седмица и готово.

---

[list=*]
[*] Bye bitch,bye,bye,bye .   [/*]
[/list]
[list=*]
[*] -Tumblr. [/*]
[/list]

pipi11

Member

From: *Wonderland*

Registered: 2012-02-29

Posts: 1,019

Re: Съвети?

Упражнения,намаляш хляба,сладкото и пърженото за около седмица и готово.

(y) + направи си режим за хранене - не пропускай закуска, обядвай горе-долу по едно и също време, не веднъж в 13.00, на другия ден 15.00 и т.н  успех!

---

[list=*]
[*][list=*]
[*]Обичай ме, когато най-малко заслужавам любовта ти,
[list=*]
[*]защото тогава най-много се нуждая от нея.[/*]
[/list][/*]
[/list][/*]
[/list]

Chicharitooo

Member

From: Narnia <3

Registered: 2012-03-04

Posts: 2,119

Re: Съвети?

Малко ограничения и спорт и след 1-2 седмица си готова

---

Boy: Knock knock.
Girl: Who is it?
Boy: Marry.
Girl: Marry who?
Boy: Marry me.

-atanasowa

Member

Registered: 2012-08-07

Posts: 1,122

Re: Съвети?

Като за начало прави упражнения. Клякане, коремни преси, лицеви опори. Но не прекалявай (:
Спри с тестеното и сладкото за известно време. Седмица без сладолед/ кола няма да ти навреди. Тук е важна закуската, яж на закуска колкото си пожелаеш, стига да е преди 10ч. На обяд хапни по-малко, салата/супа/ пържола... Ако смяташ, че можеш да издържиш, вечеряй с плод.

Ето един трик: Преди да седнеш да ядеш изпивай по една чаша сок от Ананас и още една вода. Сокът от ананас помага за бързото смилане на храната и лесно слабееш, а водата пълни корема и засища. Важно е в сока да има ИСТИНСКИ ананас, степче няма да помогне. Можеш да си купуваш на Капи (:

---

.
Verlieben. Verlieren.

wiikuu

Member

Registered: 2011-09-08

Posts: 688

Re: Съвети?

Малко ограничения и спорт и след 1-2 седмица си готова

  (y)

---

Monsтers are reaл, and ghosтs are reaл тoo.
They лive иnsиde us, and soмeтiмes, тhey wиn.
[img]http://store.picbg.net/thumb/2A/75/90f16b3380f22a75.gif[/img][img]http://store.picbg.net/thumb/5E/93/6c11a7d481175e93.gif[/img][img]http://store.picbg.net/thumb/6F/34/fcf0f5b75ef06f34.gif[/img]

smileme

Member

From: ~In my Dream~

Registered: 2011-09-23

Posts: 753

Website

Re: Съвети?

Като за начало прави упражнения. Клякане, коремни преси, лицеви опори. Но не прекалявай (:
Спри с тестеното и сладкото за известно време. Седмица без сладолед/ кола няма да ти навреди. Тук е важна закуската, яж на закуска колкото си пожелаеш, стига да е преди 10ч. На обяд хапни по-малко, салата/супа/ пържола... Ако смяташ, че можеш да издържиш, вечеряй с плод.

Ето един трик: Преди да седнеш да ядеш изпивай по една чаша сок от Ананас и още една вода. Сокът от ананас помага за бързото смилане на храната и лесно слабееш, а водата пълни корема и засища. Важно е в сока да има ИСТИНСКИ ананас, степче няма да помогне. Можеш да си купуваш на Капи (:

Съгласна съм! Само една поправка: Капи има толкова ананас в него, колкото и в степчетата. Ако имаш възможност си изстисквай, но не пий повече от 2-3 чаши на седмица, защото е вреден в прекалено големи количества.

---

Tumblr
YouTube

Gabchuu1434

Member

Registered: 2012-07-29

Posts: 49

Re: Съвети?

Благодаря много за съветите     

---

[b][colour=red] Don't Distrub [colour=red][b]