Кажете някаква диета .. >.<

sunshinee™ · 2012-09-15 05:40:02

Та значи .. спешно ми трябва някаква кратка диета. Проблемът е огромен - на 14 съм, а тежа 71 кг!!!!! Моля ви, помагайте ! ;[

Моля ви без нападки, знам, че не е нормално!

ddaniie · 2012-09-15 06:42:44

колко си висока?

sheisbrutalbiitch · 2012-09-15 08:14:08

Шоколадова диета. Имаш право на 100 грама шоколад на ден и можеш да ги изядеш на веднъж можеш и на части ти си преценяваш. Отслабва се с 1 килограм на ден . Понеже диетата има йо-йо ефект като теприключиш с нея бъди няколко дни само на чай и плодове , за да не си върнеш килограмите!

sunshinee™ · 2012-09-15 08:27:46

колко си висока?

1.70

sunshinee™ · 2012-09-15 08:28:58

Шоколадова диета. Имаш право на 100 грама шоколад на ден и можеш да ги изядеш на веднъж можеш и на части ти си преценяваш. Отслабва се с 1 килограм на ден . Понеже диетата има йо-йо ефект като теприключиш с нея бъди няколко дни само на чай и плодове , за да не си върнеш килограмите!

Само шоколад, нали? Или и нещо друго .. ? Всъщност колко често може да се пие вода ? ;д

lady_ss1 · 2012-09-15 10:02:36

Шоколадова диета. Имаш право на 100 грама шоколад на ден и можеш да ги изядеш на веднъж можеш и на части ти си преценяваш. Отслабва се с 1 килограм на ден . Понеже диетата има йо-йо ефект като теприключиш с нея бъди няколко дни само на чай и плодове , за да не си върнеш килограмите!
Само шоколад, нали? Или и нещо друго .. ? Всъщност колко често може да се пие вода ? ;д

Колкото се може повече вода пий.

littlepartofme · 2012-09-15 11:17:14

Според мен на 14 не трябва да спазваш такива строги диети.Спри да ядеш сладко, тестено (хляб и т.н.), снаксове и газирано и ти гарантирам, че за месец ще забележиш ефекта.По-добре да се лишиш от тези неща и да ядеш повече готвени неща от колкото да правиш такива строги диети особено, когато си в пубертета.
+ това каквито и диети да правиш винаги има йо-йо ефект, а ако намалиш вредните храни постепенно ще видиш, че е много по-лесно от диети.

poxleitner · 2012-09-15 11:23:06

В раздела има най-различни диети просто потърси.
п.с съгласна съм с littlepartofme.

lady_ss1 · 2012-09-15 13:22:41

Според мен на 14 не трябва да спазваш такива строги диети.Спри да ядеш сладко, тестено (хляб и т.н.), снаксове и газирано и ти гарантирам, че за месец ще забележиш ефекта.По-добре да се лишиш от тези неща и да ядеш повече готвени неща от колкото да правиш такива строги диети особено, когато си в пубертета.
+ това каквито и диети да правиш винаги има йо-йо ефект, а ако намалиш вредните храни постепенно ще видиш, че е много по-лесно от диети.

Абсолютно си права.

barbiereal · 2012-09-16 08:19:05

Момичета ,спрете с тези диети ,но за теб има изключение ,миличка ако мама и тати са пълнички или закръглени няма начин и ти да не си такава ,всичко е ген .Да започнеш диета ти трябва воля и силен характер ,няма да се справиш сигурна съм ,ограничи се .Пример: сутрин една филика с мед + 1 чашка прясно мляко подсладено с мед,за обяд изяш гозба супа или там каквото има с една или максимум 2 филики ,пий много вода 2 3 литра ,следобед хапни някои плод ,може 1 2 парченца шоколад или бисквитка ,за вечеря хапни нещо леко кисело мляко ,или нещо леко .Не знам ти сама си реши и си прецени но да гладуваш недей ,няма да отслабнеш така .

miss_cute_kiss · 2012-09-16 15:16:43

Алоу,ти си 1,70 и си 70 кг.Какви диети те гонят на 14 си не си съсипвай здравето. С:

sheisbrutalbiitch · 2012-09-16 15:17:23

Да само шоколад! И пий много водя и поне 1 път след като хапнеш от шоколада пий кафе то помага също!

yoni321 · 2012-09-16 17:01:53

-
Шоколадова диета. Имаш право на 100 грама шоколад на ден и можеш да ги изядеш на веднъж можеш и на части ти си преценяваш. Отслабва се с 1 килограм на ден . Понеже диетата има йо-йо ефект като теприключиш с нея бъди няколко дни само на чай и плодове , за да не си върнеш килограмите!

+1

sweety_one · 2012-09-16 17:56:20

Веднага започваш да спортуваш нещо! Ако ще и гимнастика вкъщи, знам, в началото ще ти е трудно, но със всеки изминал ден ще ти става все по- добре. Важно е и да се ограничаваш от към храна, не да я спреш напълно, но да я намалиш постепенно, а и да хапваш по- често по малко...примерно ако огладнееш хапваш плодче, по - късно нещо друго като по сериозна храна. Да кажем 3 основни хранения и 3 междинни, като ядеш по малко. Задължително по- малко. Не се ограничавай драстично. Яж малко сладко, но не го спирай пък хич, то все пак ти дава сила, енергия. Ако имаш възможност прави по 2 пъти на ден гимнастика (ако не спортуваш друго), да кажем сутрин и вечер. Ако ли не, само по веднъж, когато ти е удобно. Задължително пий много вода, минимално по 8 чаши на ден. И така. Пиши на лично, ако имаш нужда от някой друг съвет още. Не е задължително да почваш някаква драконовска диета, просто се ограничавай ! Това е от мен.

waLLz =] · 2012-10-01 05:49:10

НВД.
Ниско въглехидратна диета. При тази диета наблягаш на плодове, зеленчуци, риба и животински продукти. Това са продукти богати на протеин. НВД е най- добрия начин за чистене, НО има едно но. Няма как всичко това да стане само със стоене, трябва да се комбинира с кардио тренировки(задължително).

ПС.
Все пак има няколко тънкости, които съм открил през годините. Дори ако сте на НВД, задължително в закуската ви трябва да има някакви въглехидрати – овесени ядки най-добре. По-късно през деня въглехидратите трябва ПОЧТИ да отсъстват.(може да ги има в още 1 хранене но в малки количества). Също така, след като сте били 4-5 дни на НВД, е добре на шестият ден да хапнете нещо богато на въглехидрати – айде тук може да си позволите една вафла или каквото ви душа иска. НО САМО НА ТОЗИ ДЕН ! Това няма да ви навреди а напротив – ще ви помогне за по-добри резултати ! Освен това, докато сте на НВД е добре малко да увеличите приема на мазнини, тъй като въглехидратите ще ви изостанат доста – хапвайте повече ядки !

Източник : http://muskuli.stamenov.net/nisko-vugle … dieta-nvd/

~smiley___face~ · 2012-10-01 08:07:05

Според мен килограмите ти са перфектни за височината. Ако, като се пгоелднеш в огледалото, се виждаш дебела, това може да изглежда така, защото си отпусната. Има разлика. Виждала съм такива кльощавелки. Краката им колкото ръката ми, ам авсичко им се тресе. Това е защото не са стегнати. Тук идва време за спорт. Не ги разбирам повечето момичета /и момчета, разбира се/, на това хубаво време като се затворят у тях и на компютъра/телевизора. Съвсем спокойно можеш да се възползваш и да отидеш в парка да тичаш. Можеш да отидеш в най - близкия фитнеш и да бягаш на пътека, например. У вас също можеш да правиш упражнения. Например сутрин, след като станеш, ПРЕДИ да ядеш, правиш 10/20/30 клякания /колкото можеш; с времето ще ги увеличаваш./ и 10/20/30 коремни преси, например. За да има още по - голям ефект, прави го и вечер.
Потърси из гугъл или youtube за статии и клипчета. Общо взето имаш много варианти за спорт. Можеш, също така, да се възползваш и от услугите, които ти предлага ФВС в училище, но ако си като мен и се притесняваш да се потиш пред класа си /а и ако после имаш и часове.../, по - добре направи някое от другите неща.
Идва ред на храната. Бях свикнала от малка да ям всякакви боклуци, когато и където си поискам. Естествено, сега когато вече съм по - голяма и организма ми се променя , това не мога да си го позволя. Метаболизма не ми е толкова бърз, нямам толкова време да изляза навън, не си играя по същия начин. Причините са много. Та, беше ми трудно /все още ми е/, да се откажа от всички тези вкусотиики в магазина, на две крачки от вкъщи. Трябва воля и да го правиш постепенно. А не "Днеска няма да ям такова, защото искам да съм слаба". Няма да устискаш и още на 2-3 ден ще хвръкнеш до магазина за шоколад и чипс. /Ще посъкратя малко, защото вече стана доста дълго./
Можеш да пробваш с 90 дневната диета, например. Тя не иска да гладуваш, позволява ти да ядеш сладки и тестени изделия. На мен много ми хареса и я почнах преди 2 дена. една приятелка каза, че за месец е свалила 7 кг.
Общо взето: Внимавай какво даваш на организма си - "Ти си това, което ядеш" :)Не можеш спорт без диета, или диета без спорт. Знам го от личен опит /спортистка съм/, познавам диетолози и баща ми е такъв. Достатъчно съм имформирана по темата. Ако имаш нужда от нещо допълнително - пиши ми
Айде успех ^^
______________________________________
Извинявам се, ако има правописни грешки

Gabchuu1434 · 2012-10-01 10:50:07

Алоу,ти си 1,70 и си 70 кг.Какви диети те гонят на 14 си не си съсипвай здравето. С:

#1 2012-09-15 05:40:02

Re: Кажете някаква диета .. >.<

#2 2012-09-15 06:42:44

Re: Кажете някаква диета .. >.<

#3 2012-09-15 08:14:08

Re: Кажете някаква диета .. >.<

#4 2012-09-15 08:27:46

Re: Кажете някаква диета .. >.<

#5 2012-09-15 08:28:58

Re: Кажете някаква диета .. >.<

#6 2012-09-15 10:02:36

Re: Кажете някаква диета .. >.<

#7 2012-09-15 11:17:14

Re: Кажете някаква диета .. >.<

#8 2012-09-15 11:23:06

Re: Кажете някаква диета .. >.<

#9 2012-09-15 13:22:41

Re: Кажете някаква диета .. >.<

#10 2012-09-16 08:19:05

Re: Кажете някаква диета .. >.<

#11 2012-09-16 15:16:43

Re: Кажете някаква диета .. >.<

#12 2012-09-16 15:17:23

Re: Кажете някаква диета .. >.<

#13 2012-09-16 17:01:53

Re: Кажете някаква диета .. >.<

#14 2012-09-16 17:56:20

Re: Кажете някаква диета .. >.<

#15 2012-10-01 05:49:10

Re: Кажете някаква диета .. >.<

#16 2012-10-01 08:07:05

Re: Кажете някаква диета .. >.<

#17 2012-10-01 10:50:07

Re: Кажете някаква диета .. >.<

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook