Pages: 1
#1 2012-06-03 16:42:52
- florchety
- Member
- From: Miiami Beach
- Registered: 2011-09-12
- Posts: 1,136
Re: Да отслабнем в ханша
Когато става въпрос за напълняване и отслабване, има една част от женското тяло, която създава най-много проблеми. Незнайно за нас, първо там винаги се натрупват излишните мазнини. Каквото и да хапнете и хоп ханша видимо се увеличил. За беда каквото се лепне там, доста трудно после се маха и отслабването в ханша е голям проблем на много жени. В тази публикация няма да ви предлагаме конкретна диета, а по скоро основните насоки, които ще ви помогнат да разберете какво правите погрешно и на какво да наблегнете, за да стопите мазнините в областта на ханша.
За отслабване в ханша се препоръчва диетата да е нискокалорична и с малко мазнини. Трябва да се приема много вода, поне около 2 литра и половина. За сметка на водата е добре да се ограничат другите течности, особено такива, които съдържат захар, а също и кафето. За да подейства една такава диета, е нужно постоянство и поне 3 седмици да я спазвате, за да има видим и траен ефект.
В менюто ви трябва да присъстват плодове, зеленчуци, риба, пълнозърнести храни, млечни продукти, като млякото трябва да е нискомаслено. Тези храни се борят най-успешно с мазнините и затова трябва да се наблегне на тях.
Задължително трябва да изключите всякакви видове ядки и семена, както и мая и различни масла.
Храненето е разделено на 5 порции, като във всяка трябва да присъства здравословно количество храна, за да не се лишава тялото от необходимите му вещества. Добре е да знаете, че отначало може да няма видимо отслабване в областта на ханша, защото както казахме той отслабва последен. Но ще забележите промени по другите части на тялото си, докато свалянето на мазнините достигне ханша. Съчетайте диетата, която изберете със спорт, за да може да стегнете отслабващото тяло.
Направих тази тема специално за jany97 защото тя беше писала тема как да отслабне в ханша
Offline
#3 2012-06-03 16:51:04
- florchety
- Member
- From: Miiami Beach
- Registered: 2011-09-12
- Posts: 1,136
Re: Да отслабнем в ханша
Милата. Радвам се, че все още има хора като теб. (:
Полезна тема.
Много ти благодаря! Опитвам се да бъда полезна.
Offline
Pages: 1