Pages: 1
#1 2012-05-10 16:09:15
- kiki_009
- Brutal Bitch
- From: Kavala,Grece <333
- Registered: 2011-09-15
- Posts: 8,046
Re: 9 начина да изгорим 100 калории
Готвене – 30 минути, прекарани в измиване на продукти, рязане, почистване и подреждане ще изгорят 100 калории преди вечеря. За да избегнете похапването по време на подготвката, дъвчете дъвка или смучете ментов бонбон.
Танци – 20 минути с любимата ви музика ще изгорят точно 100 калории –танцувайте пред огледалото, пред телевизора или просто си сложете слушалките и импровизирайте. Това е чудесен шанс да си припомните стъпките от часа по Зумба и да повишите настроението си.
Чистене – 25 минути прекарани в почистване на банята са равни на 100 калории – ако след това си вземете и дълъг душ ще стигнете 150. Полезно и за вас, и за домакинството!
Четене прав – ако се налага да четете, направете го прави до плота на кухнята или на високо бюро – когато не сте седнали разходът за 30 минути е над 100 калории. Много хора прекарват голяма част от деня си седейки – когато сте прави не само изразходвате енергия, но и подобрявате стойката си.
Качване по стълби – този начин да изгорите 100 калории е сред най-бързите – отнема между 12 и 15 минути. Не е нужно да го правите наведнъж – разделете го на 3-4 пъти през деня. Стига да избягвате асансьора, това ще се случи съвсем естествено.
Скачане на въже – за ентусиастите 10 минути скачане на въже горят стоте калории най-бързо от всички активности, които изброихме. Дори да не умеете да скачате добре, опитите да се научите са достатъчно ефективни.
Смях – искреният смях гори до 100 калории за 20 минути, а и тонизира коремните мускули. Една среща с приятели или весел сериал са идеалният избор за тази цел.
Пробване на дрехи – в ден, когато пропускате всякакъв спорт, направете си малък шопинг тур. 30 минути разглеждане и пробване на дрехи са цели 100 калории. Ако ползвате и стълбите в мола, добрата форма е гарантирана.
Стречинг – докато си почивате пред телевизора, направете няколко прости упражнения от йога или просто разтегнете уморените от деня прасци и бедра. 20 минути стречинг изразходват 100 калории и ускоряват възстановяването на мускулите.
♔...................†...........♔
Offline
#2 2012-05-10 16:35:54
- littlepartofme
- Rebellion.
- From: District 4
- Registered: 2011-01-26
- Posts: 3,248
- Website
Re: 9 начина да изгорим 100 калории
Интересно + полезно.
[list=*]
[*]We made our plans down in the sand.[/*]
[/list]
Offline
#3 2012-05-10 17:50:13
- Christina
- Member
- From: Софияя
- Registered: 2011-09-08
- Posts: 369
Re: 9 начина да изгорим 100 калории
Интересно + полезно.
Искам изгрева да прегърна
слънце изгря след тази нощ тъмна
силно желая с вятъра да полетя
Offline
#4 2012-05-10 17:50:37
- dirtymind
- Member
- From: Barselona <3
- Registered: 2012-03-24
- Posts: 1,749
Re: 9 начина да изгорим 100 калории
Смях.Да бе,нали?!
[img] http://24.media.tumblr.com/tumblr_m66uu … 1_1280.gif [/img]
Offline
#5 2012-05-10 18:30:35
- sladur4ety_23
- Member
- Registered: 2009-09-23
- Posts: 77
Re: 9 начина да изгорим 100 калории
Интересно + полезно.
(y)
Offline
#6 2012-05-11 08:15:37
- xx_Mimi_xx
- Member
- From: Mystic Falls
- Registered: 2010-11-21
- Posts: 10,445
Re: 9 начина да изгорим 100 калории
Ахах, всички неща съм ги правила.
[img]http://fc01.deviantart.net/fs70/f/2013/124/2/b/birds_png_by_nonueditions-d642eig.png[/img]
Offline
Pages: 1