Oтслабване

SeSiTy1 · 2012-02-09 16:15:58

Здравейте! Може ли да ми кажете някои упражнения за корем и за дупе, които действат бързо. Може и някакви диети. Също така може да добавите колко тежите, колко сте високи и на колко години. Преминавали ли сте през такъв процес на отслабване ? ...

П.С. : ако се чудите защо го правя, истината е,че търся вдъхновение..!

Rosalie · 2012-02-09 17:26:25

Хубаво е, че искаш да влезеш във форма, но те съветвам да не гониш някакви срокове, добрата фигура се постига и поддържа с постоянство. Лично аз ходя на фитнес, пилатес, салса и от време- на време тренирам на боксовата круша /когато ми се съберат повече негативни емоции които трябва да излея някъде/. В къщи нещата които правя най-често са коремни преси и клякания. Не спазвам диети, единствено вечерям преди 6, макар че понякога просто няма как и става по-късно. Опитвам се да не прекалявам с по-калоричните храни от рода на пици, мак доналдс и прочие, хубаво би било да ограничавам и сладкото но това не се получава, защото много обичам шоколад. Колкото до самите упражнения трябва да опиташ сама, за да разбереш с кое ти е най-приятно да се занимаваш, защото когато тренираш нещо без желание няма да продължиш да го правиш дълго. Лично аз много харесвам пилатес упражненията, може да ти изглеждат бавни, мудни и неефективни, но истината е че чрез тях силуета се оформя много добре, не се развива мускулатурата както при по-натоварващите упражнения, фигурата е много по-нежна и женствена. Но това си е въпрос на личен избор. Колкото до това колко съм висока и колко тежа 169см и 51кг.

#1 2012-02-09 16:15:58

Re: Oтслабване

#2 2012-02-09 17:26:25

Re: Oтслабване

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook