ДИЕТИ!!

play_boy_justin_bieber · 2012-02-01 12:16:30

Здравейте! Знам,че отново пълня сайта с глупости,но.... :/ Таа ето ми проблема!

Преди година бях 47кг.,но влязох в пубертета ии....за месец станах 69кг. УЖАС!!!! Изобщо не изглеждам добре,затова ще ви помоля да ми кажете някоя диета за да отслабна до лятото. Имаше тема с диета,но не ми допадна. Моля ви,помогнете ми! )
БЛАГОДАРЯ ВИ,ПРЕДВАРИТЕЛНО!!!

beautiful_kitty · 2012-02-01 12:22:10

Ами пробвай с упражнения или йога..е то същото почти ;д...или яж само плодове..не яж вечер ...яж по малко мазнини..

Alexs_wee · 2012-02-01 12:23:25

леле за месец 69 ами може да си купиш чай за отслабване и да го да пиеш преди лягане обаче да не е някой евтин за 2-3лв ,прави коремни преси . Ето и няколко лесни упражнения http://dieti.rozali.com/vkyshti/p13984.html

little_baby · 2012-02-01 12:26:39

Запиши се на някакъв спорт - например тенис на корт, волейбол, баскетбол, каланетика (това са упражнения).Всеки ден прави коремни преси и например всеки ден увеличавай с 10-15.
Ето и една диета:

Диета с лимонов сок

Диетата с лимонов сок помага за отслабване и зарежда организма с много витамин С, освежава и подмладява кожата. Тя е лесна за спазване – не е нужно да променяте изцяло начина си на живот и да се измъчвате с пресмятане на калории.
Диетата с лимонов сок се спазва 2 седмици. При нормално хранене за този период може да се отслабне с около 4 кг, а ако изключите от менюто си захарта, сладкишите и хляба, теглото може да намалее и с над 6 кг. Ако е необходимо, диетата може да се повтаря, но с паузи от най-малко 1 месец.

Диета с лимонов сок
• През първия ден сутринта се изцежда сокът на един лимон, разрежда се с 2/3 минерална вода и се изпива на гладно. Добре е след това устата да се изплакне със слаб разтвор от сода бикарбонат (1/3 чаена лъжичка сода на половин чаша вода), за да се неутрализира киселината и да се предпази зъбният емайл. През деня храненето е обичайно или леко ограничено. Единственото условие е да не се яде нищо след 19 часа.
• През следващите дни всяка сутрин количеството на изцежданите лимони се увеличава с 1, докато се стигне до 6 лимона, като пропорцията на разреждане с минерална вода се запазва.
• След това се провежда един разтоварващ ден. Към 3 литра преварена вода се добавя сокът на 3 лимона и 3 супени лъжици мед. През целия ден се пие само това.
• От осмия ден нататък пак се прилага схемата с лимоновия сок, като количеството на лимоните всеки ден намалява, докато се стигне до един лимон.
• Следва отново същият разтоварващ ден. По-нататък се преминава към нормално хранене.
Внимание! Диетата с лимонов сок не е подходяща за хора с алергия към цитрусови плодове, а тези, които страдат от гастрит или язва, трябва предварително да се посъветват с лекар.

Има и една 90-дневна диета, за която съм чувала, че помага.
Ето линк към нея:
http://www.dieti-otslabvane.com/90-%D0% … 0%BD%D0%B5

Breath Of Passion · 2012-02-01 12:38:51

little_baby- 90 дневната диета не е толкова добра идея, защото тя се пази непрестанно.За 90 дни сваляш определени килограми, но ако не продължиш с режима се връщат отново, дори повече килограми.Както се казва има гадния йо-йо ефект.

Иначе нормално е да напълнееш, сега тялото ти расте и се оформя.Не мисля, че трябва да се лишаваш, понеже организма ти има нужда от всичко.
Движи се повече.Дори да се лишаваш от всичко калорично, не се ли движиш няма да има ефект.Ако искаш тръгни на фитнес.

play_boy_justin_bieber · 2012-02-01 12:47:38

little_baby- 90 дневната диета не е толкова добра идея, защото тя се пази непрестанно.За 90 дни сваляш определени килограми, но ако не продължиш с режима се връщат отново, дори повече килограми.Както се казва има гадния йо-йо ефект.
Иначе нормално е да напълнееш, сега тялото ти расте и се оформя.Не мисля, че трябва да се лишаваш, понеже организма ти има нужда от всичко.
Движи се повече.Дори да се лишаваш от всичко калорично, не се ли движиш няма да има ефект.Ако искаш тръгни на фитнес.

Ами за фитнес не,защото преди година(миналия януари) си чупих 3 пъти ръката и не трябва да я натоварвам,а във фитнеса се натоварваат всичкк части на тялото,иначе бих отишла.....:))

Qka_kaka_93 · 2012-02-01 12:52:15

Консултирай се с личния си лекар.

Alexiss1212112 · 2012-02-01 13:25:48

леле за месец 69 ами може да си купиш чай за отслабване и да го да пиеш преди лягане обаче да не е някой евтин за 2-3лв ,прави коремни преси . Ето и няколко лесни упражнения http://dieti.rozali.com/vkyshti/p13984.html

С тоя чай до никъде няма да стигне |-( ..тичане,спортуване-това е единствения начин.Както и здравословна храна!

smiley143 · 2012-02-01 13:26:51

За тази диета съм чела само хубави отзиви. www.fitnesinstruktor.com/протеинова-диета/ Дори мисля да я пробвам,макар че е доста трудна.Щом искаме да сваляме килограми- трябва воля. И недей да правиш само коремни преси(почти безполезни са) има хиляди други упражнения за корем,а дори по-добре - за цялото тяло.
http://www.youtube.com/user/Fitnesinstr … e=g-user-u - Тези упражнения тук вървят страхотно към тази протеинова диета. Все пак,за да отслабнем както трябва ще трябва и физическо натоварване.

Breath Of Passion · 2012-02-01 13:33:36

Можеш да бягаш на пътечката, на степера, на колелото..Има много уреди, които не изискват да си ползваш ръката..

monka98 · 2012-02-01 14:31:55

Спорт или фитнес ;]

Alexs_wee · 2012-02-01 15:20:23

леле за месец 69 ами може да си купиш чай за отслабване и да го да пиеш преди лягане обаче да не е някой евтин за 2-3лв ,прави коремни преси . Ето и няколко лесни упражнения http://dieti.rozali.com/vkyshti/p13984.html
С тоя чай до никъде няма да стигне |-( ..тичане,спортуване-това е единствения начин.Както и здравословна храна!

аз пих един месец такъв чай и отслабнах с 2кг

la_despedida · 2012-02-01 15:32:56

Аз съм голяма маниачка на тема 'диети' .. Но това да гладуваш седмица-две или просто да спазваш диета толкова време е безсмислено.. От личен опит ти казвам, че килограмите се връщат след това.. Ако разбира се след диетата не продължиш постоянно строго да следиш какво ядеш.. Което да си признаем е доста гадно.. За това за около месец се лиши максимално от всякакво - сладко, тестено, газирано и пържено.. Напъни се да пиеш около 3-4л. вода на ден.. Най-много мазнини се изкарват през бъбреците.. ! Ябълките доста помагат за диета и пречистване.. След МАХ седмица ще започнеш да сваляш килограми.. И дори организъма ти ще се почуства по-добре.. И гледай да не вечеряш .. За този месец е вероятно да свалиш и 10кг. може и повече .. Зависи от организма .. И най-важното е, че ако след това не се тъпчеш като не видяла, няма да върнеш килограмите.. И също така няма да ти се получат стрий и т.н. след време, защото не си свалила килограмите много рязко.. : )))

mimety12 · 2012-02-01 17:52:08

Извинявам се но може ли да попитам какъв е този чай за отслабване аз съм 67кг и съм на 12години пък не ям сутрин и на обяд някога не ям пък понякога и вечер!!Мерси много предварително

TH · 2012-02-01 18:46:41

http://fitnesinstruktor.com/ Ето един сайт за диети и упражнения и аз съм на диета и правя упражненията които ги има и в нейния Youtube канал http://www.youtube.com/user/Fitnesinstruktor .. аз наистина усештам разликата P.S.на диета сум от 1 месец

la_despedida · 2012-02-02 05:01:14

На 12 години определено не мисля, че трябва да спазваш диети !! Просто се запиши да тренираш нещо !!

needar · 2012-02-02 06:25:23

Гледай си хранат която хапваш. Яж бавно за да усетиш когато си се наситила и спираш, а не да си кажеш "Айде има още малко, да си го изям". Другата част е тичане и тренировка в домашни условия. Има Ютубъри перфектни за тази работа, примерно charliejames1975 (пишеш в търсачката на Ютуб и отваряш канала)и избираш се някое от клипчетата което ти харесва и правиш същото, някой неща ако нямаш уредите вложи творчество и прави нещо подобно или ги прескачай. То 100%ще помогне. Успех
Едит: Намаляш хляба до минимум и НЕ прави диети, не са полезни за хора на тази възраст.

Ivity10 · 2012-02-02 11:38:20

mimety12-на 12 години и да не ядеш почти нищо е изключително тъпо,смисъл казвам го за твое добро.Тялото ти сега се развива,имаш нужда от всичко..Така е за всички-не спазвайте диети на тази възраст,просто например яжте черен хляб,пийте повече вода,не се тъпчете със сладко,чипсове и такива.Или спортувайте,ходете на фитнес,тае бо,йога,каквото и да е-просто се движете повече

Alexs_wee · 2012-02-03 16:53:31

ето го чая- http://www.google.bg/imgres?q=%D1%87%D0 … 29,r:1,s:0

monkata_111 · 2012-03-10 09:03:10

На 2 години не е нужно да спазваш диета , просто почни да тренираш нещо. !

miss_cute_kiss · 2012-03-11 18:05:53

Слушай! Диета не е да спреш да ядеш всичко което се готви с олио и мазнини и т.н а значи да се храниш правилно,това не значи изобщо да не ядеш мазнини-в крайна сметка тялото ти се нуждае и то тях просто да са в умерено количество. По-добре наблегни на спорта,той е по-полезен и ефективен,защото от някоя неправилна диета можеш да си докараш анорексия,а в нея няма нищо красиво. : )

#1 2012-02-01 12:16:30

Re: ДИЕТИ!!

#2 2012-02-01 12:22:10

Re: ДИЕТИ!!

#3 2012-02-01 12:23:25

Re: ДИЕТИ!!

#4 2012-02-01 12:26:39

Re: ДИЕТИ!!

#5 2012-02-01 12:38:51

Re: ДИЕТИ!!

#6 2012-02-01 12:47:38

Re: ДИЕТИ!!

#7 2012-02-01 12:52:15

Re: ДИЕТИ!!

#8 2012-02-01 13:25:48

Re: ДИЕТИ!!

#9 2012-02-01 13:26:51

Re: ДИЕТИ!!

#10 2012-02-01 13:33:36

Re: ДИЕТИ!!

#11 2012-02-01 14:31:55

Re: ДИЕТИ!!

#12 2012-02-01 15:20:23

Re: ДИЕТИ!!

#13 2012-02-01 15:32:56

Re: ДИЕТИ!!

#14 2012-02-01 17:52:08

Re: ДИЕТИ!!

#15 2012-02-01 18:46:41

Re: ДИЕТИ!!

#16 2012-02-02 05:01:14

Re: ДИЕТИ!!

#17 2012-02-02 06:25:23

Re: ДИЕТИ!!

#18 2012-02-02 11:38:20

Re: ДИЕТИ!!

#19 2012-02-03 16:53:31

Re: ДИЕТИ!!

#20 2012-03-10 09:03:10

Re: ДИЕТИ!!

#21 2012-03-11 18:05:53

Re: ДИЕТИ!!

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook