Газираните напитки!

Деница · 2009-08-22 15:57:51

Газираните напитки са подложени на сериозна критика от специалистите по здравословно хранене. Въпреки това, пазарът буквално е залят от разнообразни газирани напитки. Защо и колко са вредни за здравето и фигурата?

Газираните напитки са безалкохолни напитки, изкуствено обогатени с въглероден диоксид, който се отделя при нормално атмосферно налягане (пенлив газ). Изкуственото карбонизиране е открито през 1767 година от англичанина Джоузеф Прийстли, но започва да се използва чак през 1807 година.
Рекламирани и маркетирани като най-бързия начин за утоляване на жаждата, газираните напитки всъщност са точно обратното. Те са източник на празни калории, т.е. пълни са с калории без никаква хранителна стойност. Това на практика означава, че се наливаме с газирани напитки без да имаме реална полза от тях.

Защо и колко са вредни за здравето и фигурата газираните напитки?

1.Според проведено наскоро американско проучване, консумацията на 355 мл газирани напитки дневно може да доведе до качване на 6,8 кг годишно. Не случайно процентът на хората с наднормено тегло е по-висок сред консумиращите газирани напитки.
2.Газираните напитки раздразват стомаха. Стомахът противодейства като си набавя калций от кръвта. За да се запази мозъчната и мускулната дейност в организма, кръвта си набавя калций от костите. В резултат се получава недостиг на калций в костите и се увеличава риска от остеопороза и други костни заболявания.
3.Приемът дори на една газирана напитка дневно води до 50% по-висок риск от развитие на метаболитен синдром - висока кръвна захар, повишено кръвно налягане, високи нива на мазнини в кръвта, наречени 3-глицериди, ниски нива на HDL („добрият“ холестерол), както и широка талия.
4.Диетичните газирани напитки са също толкова вредни, колкото и другите, въпреки че не съдържат захар. Оказва се, че хората, които ги консумират имат по-голям апетит за сладки неща и се “възнаграждават” с тях заради “спестените” калории от напитките.
5.Газираните напитки са пълни с различни Е-та, които крият сериозен риск за здравето.

Заместители на газираните напитки!
Водата е най-добрият избор за заместител на газираните напитки. Тя няма калории, няма захар, освежава и е жизненоважна за доброто здраве. Прясното мляко или богатото на калций соево мляко също са подходящи.

Натуралният плодов сок е друг вариант, но с една уговорка: въпреки че съдържа голяма част от хранителните вещества, от които се нуждаете, сокът е точно толкова висококалоричен като газираната напитка. Затова го консумирайте умерено.

Билковият чай е с успокояващо действие и без кофеин. Зеленият и черният чай също притежават значителни здравословни качества - намаляват риска от сърдечносъдови заболявания, подсилват имунната система и предпазват от проблеми с паметта, диабет и от някои форми на рак.

Ако сте заклети почитатели на газираните напитки и не можете или не искате да се откажете напълно от тях, поне намалете консумацията им на максимум 1 дневно.

Така донякъде ще ограничите вредното им въздействие върху здравето и добрата форма!

Източник-www.rozali.com

weschy.xD · 2009-08-22 15:58:41

Спирам да пия газирано! :D

strang3ra · 2009-08-22 16:43:51

Аз също,лелее аз изпивам по 3 литра кола на ден о.О ,а всъщност не съм дебел..

weschy.xD · 2009-08-22 16:46:23

Аз също,лелее аз изпивам по 3 литра кола на ден о.О ,а всъщност не съм дебел..

И аз не пия малко газирано и пак съм слаба .. :D

anity_kiss · 2009-08-22 17:22:34

И аз пия много газирано и едвали ще мога да спра

Tigarcheto · 2009-08-22 18:38:17

н3 пия 7акиа боклуци

Breath Of Passion · 2009-08-23 02:15:19

аа аз пия газирани напитки,ама не всички,, (talk)

XxXchocolatefullyxXx · 2009-11-30 20:38:34

При мен килата не личат на външен вид каквото и да пия или ям |-( |-( |-( |-( Само като някое момче ме вдигне ми вика:Ама ти тежиш,бе!!!

demito_didito · 2010-07-18 19:16:13

А аз не обичам газираните напитки

dreb3n_ · 2010-07-21 09:29:14

от маЛка газирани напитки не пия .. само натураЛни сокове

reni4ka_96 · 2010-07-21 10:41:18

А аз не обичам газираните напитки

Sisi7u · 2010-07-25 09:34:20

за радост рядко пия газирано,
наваксвам с кафе

iveto0_94 · 2010-07-25 15:16:23

И аз пия газирано,но не чак толкова по 10-20 литра на ден

viv_piv · 2010-07-25 17:34:16

к0ка к0ла < 3 3

#1 2009-08-22 15:57:51

Re: Газираните напитки!

#2 2009-08-22 15:58:41

Re: Газираните напитки!

#3 2009-08-22 16:43:51

Re: Газираните напитки!

#4 2009-08-22 16:46:23

Re: Газираните напитки!

#5 2009-08-22 17:22:34

Re: Газираните напитки!

#6 2009-08-22 18:38:17

Re: Газираните напитки!

#7 2009-08-23 02:15:19

Re: Газираните напитки!

#8 2009-11-30 20:38:34

Re: Газираните напитки!

#9 2010-07-18 19:16:13

Re: Газираните напитки!

#10 2010-07-21 09:29:14

Re: Газираните напитки!

#11 2010-07-21 10:41:18

Re: Газираните напитки!

#12 2010-07-25 09:34:20

Re: Газираните напитки!

#13 2010-07-25 15:16:23

Re: Газираните напитки!

#14 2010-07-25 17:34:16

Re: Газираните напитки!

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook