Какво да закусвам сутрин ?

petq_barbityy · 2011-11-01 19:16:56

Проблема ми е,че искам да отслабна малко,но сутрин на даскало обикновенно ям баничка,кифла,джоб или кроасан, а от тези храни се дебелее кажете ми какво да ям,че да ме наяжда и да не се дебелее много от него и да си го купувам от магазина

deya1234 · 2011-11-01 19:18:56

абълка , някакъв плод .. или кисело мляко

nekwa_ · 2011-11-01 19:21:41

Аз лично не съм много много за диетите , защото ще я правиш примерно 1 месец ок , но после като хапнеш месо,сладко.. а/у ще ти се лепне двойно ..

Сутринта по 1/2 ябълки и пийй минерална вода ..

petq_barbityy · 2011-11-01 19:24:48

абълка , някакъв плод .. или кисело мляко

Да,но ям ябълката и след 1 час пак съм гладна

rosi15 · 2011-11-01 19:30:28

Спри да си купуваш тези мазни храни!Започни да се храниш с плодове и солети.Нещо леко!
Пий и много вода.

audrey · 2011-11-01 19:33:14

аз ти предлагам вкъщи да хапваш нещо - мюсли например и ако в училище усетиш глад - хапни някакъв плод

bok$eto · 2011-11-01 19:37:58

сутрин в училище може си купуваш активийка

Alexiss1212112 · 2011-11-01 19:42:28

сутрин в училище може си купуваш активийка

На гладноо??...Да и се прокиснат червата ...Аиии....тя многоо помага...дабе да ..по-добре да си вземе едно истинско мляко(Бор-чвор иилии на Баба)

diddy_98 · 2011-11-01 19:47:05

Ами чела съм,че ако пиеш вода(1-2 чаши) преди ядене,ще се почувстваш по-сита..И яж бавно.

Alexiss1212112 · 2011-11-01 19:50:52

Също така...преди ядене пиеш 1/2чаши вода и след като се наядеш можеш да потренираш и така да не ти се лепи храната .....
...Многооо думи ...

poxleitner · 2011-11-01 19:56:40

Спри да си купуваш тези мазни храни!Започни да се храниш с плодове и солети.Нещо леко!
Пий и много вода.

Тoчно!

bok$eto · 2011-11-01 19:57:00

bok$eto написа:
сутрин в училище може си купуваш активийка

На гладноо??...Да и се прокиснат червата ...Аиии....тя многоо помага...дабе да ..по-добре да си вземе едно истинско мляко(Бор-чвор иилии на Баба)

ами има активия закуска, която е с мюсли но все пак тя си решава какво да яде и какво и харесва аз само давам своето предложение

rosi15 · 2011-11-01 20:09:54

Никога не съм харесвала активиа за закуска.Млякото попринцип е полезно, но на мен лично ми се гади.По-скоро на обяд да яде мляко или да изпие един айрян, НО това си е мое мнение.

lowet0o · 2011-11-01 20:16:33

Бисквити , солети , сок ( аз не чувствам глед след като изпия 1) , а вкъщи недей да се тъпчеш с много хляб 1 филийка е предостатъчна.

keminka · 2011-11-01 20:56:01

обикновени солети

ivet955 · 2011-11-01 21:11:30

Да ти кажа за солетите - не са добър вариант, защото както знаеш това си е чисто тесто. Аз лично не мога сутрин да ям мазни сандвичи и кифли, например, защото ще ми стане зле (не се бъзикам! ) За това ти препоръчвам да ядеш активия, ябълка или друг някакъв плод, някакви диетични бисквити, с мюсли например, има много такива видове бисквити и освен това са и много вкусни!

sevgi_19991 · 2011-11-02 06:56:46

Храни, които можеш да консумираш:
- мляко кисело и прясно
- сирене
- кайма – само, ако родителите ти мелят месото вкъщи, не яж готова купешка кайма, защото не е ясно какво съдържа. Месото, което се мели да не е тлъсто/мазно.
- риба
- не мазна шунка
- зеленчуци
- варива – боб, леща, грах.

Храни, които да консумираш с внимание, най-добре намали тяхното количество наполовина от това, което ядеш в момента:
- хляб
- пържени картофи (макар че 1 път седмично не е проблем)
- пица
- спагети
- плодове – те са здравословна храна, но съдържат доста захар и затова не яж повече от 1-2 плода на ден.

Храни, които да се избягват:
- всички сладки неща, ако има сладък вкус не го яж или само го опитай.
- всички тестени неща – кеск, сладкиши, солети, банички, кифли …
- пържено – приготвяй храната печена или варена
- панирано.

Miriam4eTo · 2011-11-02 07:16:26

Яж плодове,солети и пий много вода

Manx · 2011-11-02 08:29:54

Не знам какво да си копуваш,но не си копувай ябълки,защото след като изядеш една и мн скоро пак огладняваш . Не засища изобщоо, аз се опитах тка ама ябълката ме кара да ямм повечее

chipmunkie · 2011-11-02 11:18:56

Ами има едно дето се казва Чизи..едно в зелена опаковка. Чизи+кисело мляко= Мммммммм

~Валз · 2011-11-02 11:57:56

аз съм предразположена към дебелеене по линия на баща ми...само че съм стегната.толкова ли нямаш воля?пий, пий, пий..яж зеленчуци и плодове.слушай какво правя аз:

-закусвам 500 милилитрово шише чай, сок от домашни плодове или вода
-обядвам плод и пия още вода
-като огладнея пак пия пак течности
-вечерям салата или дивеч[най-нискокалоричното месо]

не те карам да използваш моя режим на хранене, защото съм свикнала с него, но ще е добре да помислиш върху него.все-пак зависи и от досегашния ти начин на хранене.веднъж седмично или през седмица, си позволявам по нещо сладко или хляб когато свикнеш да ядеш малко, вярвай ми, няма и да мислиш за боклуци като този на мен вече ми прилошава от зрънчовци и тем-подобни

п.с.:ябълката отваря апетита, не защото е ябълка, а защото сте гладни.имайте малко воля и гладът ще отмине.нужно е време стомахът да я смели

just meee · 2011-11-02 12:48:40

абълка , някакъв плод .. или кисело мляко
Да,но ям ябълката и след 1 час пак съм гладна

Нормално, защото след като ядеш чбълка и стомаха ти започва да стърже.
По-добре яж банан, мандарина, круша ... нещо такова, ако не искаш през часовете от теб да излизат няк'ви неопределени звуци.

petq_barbityy · 2011-11-02 14:19:30

Тази сутрин пробвах преди да тръгна за училище малко кисело мляко със мюсли,а на училище само солети и не се чуствах гладна Мерси на всички

yoo_97 · 2011-11-02 14:20:41

Знаеш ли как отслабнах последно? Сутринта ям най - много - гледам да не е
много мазно или сладко, например филийки черен хляб (говоря за истинския, а
не боядисания) ... можеш да си носиш в училище, с кашкавал и зехтин за мазнина,
тъй като не се дебелее... На обяд ям плод или манджа, каквото е сготвено вкъщи.
Вечерта към 17:00 ям отново. 30 минути преди всяко хранене пия много вода,
най-вече минерална. Гледам да ям по-малко свинско и повече пилешко и риба.
Плодове-много, банани ям рядко, защото имат калории, колкото и странно да
звучи. Но най-важното е да не се яде след 17:00. За такива среднощни вечери
забрави, ако искаш да отслабнеш...

Отплеснах се, но се надявам да съм помогнала.

miss_hot · 2011-11-02 17:44:00

Някакъв плод. Аз опитвах да отслабна като сутрин ''закусвах'' Активия Закуска, обаче нещо нямаше ефект. И мисля, че ако мислиш да отслабваш трябва и малко раздвижване.

#1 2011-11-01 19:16:56

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#2 2011-11-01 19:18:56

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#3 2011-11-01 19:21:41

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#4 2011-11-01 19:24:48

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#5 2011-11-01 19:30:28

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#6 2011-11-01 19:33:14

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#7 2011-11-01 19:37:58

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#8 2011-11-01 19:42:28

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#9 2011-11-01 19:47:05

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#10 2011-11-01 19:50:52

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#11 2011-11-01 19:56:40

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#12 2011-11-01 19:57:00

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#13 2011-11-01 20:09:54

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#14 2011-11-01 20:16:33

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#15 2011-11-01 20:56:01

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#16 2011-11-01 21:11:30

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#17 2011-11-02 06:56:46

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#18 2011-11-02 07:16:26

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#19 2011-11-02 08:29:54

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#20 2011-11-02 11:18:56

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#21 2011-11-02 11:57:56

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#22 2011-11-02 12:48:40

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#23 2011-11-02 14:19:30

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#24 2011-11-02 14:20:41

Re: Какво да закусвам сутрин ?

#25 2011-11-02 17:44:00

Re: Какво да закусвам сутрин ?

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook