#1 2011-08-28 16:45:00

batman_

Member

Registered: 2009-08-16

Posts: 14

Re: Начинаещ в спорта

Здравейте
на 16 съм,1.63,59 кг съм,по мое мнение съм слаб,и искам да започна да тренирам нещо,обаче мисля че не съм за фитнес,тъй като сигурно когато бягам на втората обиколка и съм задъхан,та с какво да започна,лицеви,коремни,да кажем или нещо по-лесно.
Очаквам добри препоръки

just meee

Member

From: Велико Търново.

Registered: 2010-02-21

Posts: 11,068

Re: Начинаещ в спорта

Ами зависи най-вече коя част от тялото искаш да заякне и д/г какъв резултат искаш.Започни лицеви и коремни.Едното за бицепс и трицепс,другото за корема.Но най-важното да не се отказваш ако си се уморил леко.Щом упражненията ще са в домашна обастановка и след като си поставиш за цел колко лицеви и коремни ще направиш,не бива да се отказваш.

Extazy Baby

Member

Registered: 2011-02-23

Posts: 11,968

Website

Re: Начинаещ в спорта

Ами, може да се набираш на лостове, да правиш разни упражнения. Имам приятели, които всеки ден тренират и имат страхотни тела.

---

"Understand me. I’m not like an ordinary world. I have my madness, I live in another dimension and I do not have time for things that have no soul."
-Charles Bukowski

lovelyy_94

Member

Registered: 2010-11-30

Posts: 390

Re: Начинаещ в спорта

Според мен защо не се посъветваш с фитнес инструктор или не попиташ някой твой приятел с какво да започнеш.

Breath Of Passion

Bitchy mod

From: In his mind..

Registered: 2008-12-26

Posts: 12,623

Re: Начинаещ в спорта

Започваш с малко и постепенно увеличаваш.Аз първия път като ходих на фитнес инструктора ми каза да почна с 15-20 мин на колелото, 15-20 на пътечката.Показа ми упражненията за корем, за крака, дупе и каза колко серии по колко да правя.
Отиваш, питаш или пък направо плащаш допълнително на инструктора и той ще е неотлъчно до теб!

---

Those who talk behind your back are behind you for a reason!

Джордже Балашевич

privaтe Love

Member

From: in his late night thoughts

Registered: 2010-08-07

Posts: 5,126

Re: Начинаещ в спорта

Ако не фитнес инструктор,най - малкото може да попиташ учителя си по физическо

---

«» Hold my hand and I'll take you there... somehow, someday, somewhere...