#1 2011-06-17 10:34:43
Re: Възможно ли да качите повече, с по - бързо хранене
Когато става въпрос за хранене, мислете за това като за маратон, не като за спринт!
Спомняте ли си как вашата майка винаги ви напомняше да дъвчете храната по n-брой пъти. Тя определено е знаела какво говори!
Добре сдъвканата храна не само ще помогне за нейното по – добро и по – бързо усвояваане, а и ще спомогне за това храносмилателната система да “работи” нормално.
Ако не сдъвквате храната нормално, определено ще имате проблеми с храносмилателната система, което означава по – малко нутриенти, като аминокиселини, които би трябвало да навлизат във вашите мускули, което пък означава спад в качването на мускулна маса.
Позовавайки се на едно изследване в Китай, скоростта, с която изяждате своята порция е пропорционално на процента подкожни мазнини, които вие ще задържите.
Учените от Националния институт по здраве и храна в Токио, са направили изследване, в което са се включили 1700 жени. През 2003-та съобщили, че колкото по – бързо се хранели хората в изследването, толкова повече тяхният индекс за подкожни мазнини ( BMI ) се е покачвал.
Друго изследване от Университетска гимназия по медицина в Нагоя, в изследването попаднали над 2700 мъже и над 800 жени.
Това изследване не било кой знае колко различно по резултат с това от Китай, но тук, освен, че се повишил техния индекс за подкожни мазини ( BMI ), по големия процент от индивидите имали по – високи нива на кръвна захар и инсулин, от тези, които се хранят по бавно.
Това, което могли да извлекат като съвет от двата университета е, че колкото по – бавно се храните толкова е по – възможно да не увеличавате своя процент на подкожни мазнини, а да натрупвате пъти повече мускулна маса.
ходяяя , и като на сън - скитам се !
Offline
#2 2011-06-17 12:26:16
- girlcheto
- Member
- From: New Yorkk ;pp
- Registered: 2009-01-10
- Posts: 1,999
Re: Възможно ли да качите повече, с по - бързо хранене
Ох, аз ям много бавно и то по - навик.. Не мога да ям особено бързо. Като ям бавно и ми е някак си по - вкусно.
Offline
#3 2011-06-30 15:24:31
- Moni7o
- Member
- Registered: 2011-01-26
- Posts: 588
Re: Възможно ли да качите повече, с по - бързо хранене
супер значи за да не дабелея трябва да ям бавно?!
Got a secret?Can You keep it?
[img]http://prikachi.com/images/201/5054201C.gif[/img]
[img]http://prikachi.com/images/216/5054216K.gif[/img]
Harry Styles
[img]http://prikachi.com/images/219/5054219w.gif[/img]
Follow me on Tumblr ;p
Vbox7
My page in FB ;dd
Offline
#4 2011-06-30 23:08:56
- Call Again
- «√anity ℱair»
- Registered: 2011-03-01
- Posts: 6,703
Re: Възможно ли да качите повече, с по - бързо хранене
бързото хранене = колит на червата
Offline
#5 2011-07-01 08:59:36
- Iv4eto_L0ve
- Member
- From: * The City Of Love <3
- Registered: 2011-01-14
- Posts: 994
Re: Възможно ли да качите повече, с по - бързо хранене
бързото хранене = колит на червата
+1а
-Как се казваш?
-Любов!
-Какво правиш?
-Обичам!
-Всичко ли?
-Не.
-А кого?
-Само и единствено теб!
[img]http://s.rimg.info/d426d4d47539ed8d8f4a27df64a49946.gif[/img]
[img]http://prikachi.com/images/104/4025104S.jpg[/img]
we ♥ it
Offline