(y)

Хмм,шоколад и чипсс....а ии бонбони    (Ние със сестра ми така правиме в събота..това ни е традиция )

Строгата диета под 1200 калории на ден води до бързо отслабване, но има вероятност след това килограмите да се върнат. Експресните диети са най-големите врагове на кожата, която бързо губи еластичността си, а и не са никак здравословни.
Затова диетолозите съветват да сваляме килограмите постепенно, като дадем на организма възможност да се пренастрои на новия режим на хранене. Това няма да позволи килограмите да се върнат, кожата ще запази свежестта си. Ето диета, която за 4 седмици ще ви помогне да свалите около 4 килограма без особени усилия и вреда за здравето.

Правила на диетата
Разпределете правилно през деня постъпващата в организма енергия с храната. Идеалният вариант е, както знаем, пет хранения на малки порции. Така в организма не се натрупва излишък от мазнини, няма дефицит на глюкоза, което често е причина за внезапния пристъп на глад.
И това е познато – яжте бавно. Това бързо води до ситост.
Намалете солта и увеличете водата – поне 2 литра на ден. Това облекчава работата на бъбреците, избягва се натрупването на излишна течност, съответно до появата на отоци.
Приготвяйте ястия, които изискват минимална термична обработка. Ако продължително се обработват, се разрушават антиоксидантите, които са много важни при отслабването.

По-стройни за 4 седмици - примерно меню 
Закуска: 1 чаша обезмаслено мляко, 50 г нискомаслен кашкавал, или 50 г варена шунка или 1 филийка ръжен хляб със сладко
Втора закуска: 1 чаша кисело мляко
Обяд: 150 г картофи или 120 г ориз, или 1 филийка пълнозърнест хляб, 120 г бобови храни, 150 г риба или 120 г постно месо, или 2 яйца, 100 г задушени зеленчуци или салата от пресни зеленчуци, 100 г плодове по избор
Следобедна закуска: млечен коктейл с пресни плодове
Вечеря: 100 г зеленчуци, 120 г месо или риба, или 2 яйца, 1 филийка ръжен хляб, 1 чаша обезмаслено кисело мляко, 1 плод

Бяло месо и риба може да се включат в менюто всеки ден, червено месо – не повече от 2 пъти седмично. Оризът, картофите и бобовите храни е най-добре да се ядат през деня, а не вечер. Млечните продукти са важни, защото засищат. Много е важно храната да бъде разнообразна, тъй като един продукт не може да задоволи напълно потребностите на организма от витамини и хранителни вещества.

Ако не се лъжа това е жаба с паричка,май беше за пари или нещо друго

Ти дане празнуваш Трифон Зарезан?...  

Малкко тъжни,но ще се оправим..   ..Ами вие?..

Ама,за кои градове ?..

Диетата със сушени плодове е полезна за храносмилането и идеална за зимата. Спазва се 3-5 дни.

За диетата със сушени плодове ще са ви необходими 5 пакета по 100 г с различни сушени плодове и ядки – поне 3 вида сушени плодове и 2 вида ядки.

Ядките не трябва да са солени или пържени. Освен сушените плодове и ядките, може да се пие зелен или черен чай, кафе без захар и мляко. На ден може да се консумира 100 мл сухо бяло или червено вино или до 250 мл бира.

Диетата със сушени плодове се спазва по следния начин: всички продукти се разделят на 10-12 порции и всеки час се изяжда по една. Диетата се понася леко, защото човек не изпитва глад.

Диетата със сушени плодове подобрява храносмилането. Сушените плоодве са бедни на мазнини. Повечето съдържат около 250-300 ккал на 100 г. 100 г ядки съдържат около 450 ккал.

НАЙ-МНОГО Б-ТА
ПЕРФЕКЦИОНИЗЪМ
Преследваш идеала - искаш всичко или нищо.

На 15,но по душа съм си дете

Хмм,да

Играя Симс3(лелее,сестра ми как ме зарази с тая играаа )