аватара

не
зима ?[/i]

мм..и двете

Нем

нем
блузон ?

Във всяка диета най-важни са  количеството и хранителността на продуктите, т.е. способността им да утоляват глада. Ако сте се "уморили' от зеленчуците, рибата и месото, ето как можете да разнообразите менюто си.

Супите са съставна част от основното хранене, но могат да се похапват и когато ви  прегладнее. Наблегнете на пилешките, зеленчуковите бульони и на доматените супи.

Натуралният шоколад съдържа полезните на сърдечносъдовата система манган и флавоноиди, които имат антиоксидантно действие. "Черното" лакомство влияе позитивно върху работата на мозъка, но го похапвайте в умерени количества.

Кашкавалът отсъства в повечето диети, защото съдържа много мазнини. Не трябва обаче да се забравя, че той е добър източник на белтъчини. За да го ядете без да вредите на  фигурата си, комбинирайте го с ябълка - така организмът ще получи всичко, от което се нуждае.

Говеждото месо съдържа белтъчини и много минерали, сред които и желязо. Освен това не е мазно. Главното правило е да не  се съчетава с макарони или картофи, а  с други зеленчуци.

Нарът е определен като плод N  1  в борбата със свободните радикали, а освен това има много приятен вкус.

Орехите и различните видове ядки утоляват глада. Те са богати не само на белтъчини, но и на мазнини, затова трябва да си позволявате по 1/3 чаша три до 4 пъти седмично. Подходящи са както лешниците, така  и семките на тиквата и слънчогледа. 

От всички цитрусови плодове всъщност именно мандарините съдържат най-много витамин С. Освен това те са богати на витамин D (предпазващ децата от рахит) и на витамин К, особено важен за еластичността на кръвоносните съдове.
В мандарините не може да има нитрати – те не се съвместяват с лимонената киселина.

Не е трудно да се избере най-вкусната мандарина. Вкусът й може да се определи с просто око. Най-киселите (сортът Уншиу) са леко сплескани, със среден размер. Единственият им плюс, който обаче няма отношение към вкуса, е липсата на семки.
Огромните и с дебела кора мандарини (Сантра) се белят най-лесно, но на тях също не им достига сладост.

Предлагаме ви цели 17 причини, заради които си заслужава този плод да е често на масата ви. Някои от тях са и алтернативно лечебно средство:

1. Мандариновият сок е диетична и лечебна напитка, която е еднакво полезна и за децата (дори за бебетата!) и за възрастните.

2. При висока температура на тялото сокът от мандарини утолява много добре жаждата.

3. Мандарините се използват при лечението на астма и бронхити. Те съдържат голямо количество феноликова аминокиселина (синефрин), която е прекрасно лечебно средство срещу отоци. За прочистване на белите дробове от слузта всяка сутрин се препоръчва да се изпива по чаша мандаринов сок.

4. Отварата от изсушените кори на мандарините смекчава кашлицата и оказва отхрачващо действие при бронхит и трахеит.

5. Пресните мандарини са полезни при заболявания на стомашно-чревния тракт, съпроводени с разстройство.

6. Кората на мандарините влиза в състава на смес от билки, която се прилага в медицината за повишаване на апетита и подобряване на храносмилането. Приготвена по специален начин, тя се приема по 10-20 капки дневно 15-30 минути преди ядене.

7. За стимулиране на апетита се препоръчва отвара от изсушените кори на мандарините.

8. Редовната употреба на мандаринов сок ще ви избави от хелминтите.

9. Мандарините са ценен диетичен продукт, който през зимата насища организма с витамини.

10. Мандарините повишават апетита и подобряват обменните процеси.

11. Етеричното масло, добито от плода, повишава настроението.

12. Отварата от корите спомага за намаляване нивото на захарта в кръвта. Кората от 3 мандарини се сварява за 10 минути в литър вода. Отварата не трябва да се прецежда. Приема се всеки ден, като остатъкът задължително да се съхранява в хладилник.

13. Благодарение на фитонцидните си свойства мандарините оказват антимикробно действие.

14. Външното прилагане на сока им помага срещу млечница.

15. И сокът и плодовете действат ефективно при дизентерия.

16. Мандарините се използват като средство за спиране на кръвотечението (особено при обилни кръвотечения през климактериума).

17. Мандарините са полезни и при кожни заболявания – пресният сок убива някои гъбички (трихофития, микроспория). За да излекувате кожата и ноктите си, поразени от гъбичките, трябва многократно да втривате в тях сок от плодовете или кората на мандарините.

Внимание! Въпреки лечебните си свойства мандарините могат и съществено да навредят. Те могат да раздразнят бъбреците, лигавицата на стомаха и червата. Затова не се препоръчват при язва на стомаха и дванадесетопръстника, при гастрити с повишена киселинност на стомашния сок, при ентерити, колити и изострени чревни заболявания, а също така при холецистит, хепатит и остър нефрит.[/b]

Популярното сп. "Глемър" публикува класация на най-сексапилните звезди, в която читателите са поставили на първо място актрисата от "Трансформърс: Отмъщението на падналите" Меган Фокс.

На втора позиция е Джесика Алба, а на трета - Скарлет Йохансон.

На четвърто място се нарежда Джесика Бийл, следвана от Маделин Зима. Адриана Лима е шеста, а Алиша Кътбърт - седма.

Осма е Хайди Монтаг, следвана от Ан Хатауей (9-та) и Кати Пери (10-та).

С най-голям скок в класацията може да се похвали Бритни Спиърс, която от 100-ото място се е изкачила на 12-то.

Не
Сутиен ?

красиви..

на езика