#1 2012-05-10 16:09:15

kiki_009
Brutal Bitch
From: Kavala,Grece <333
Registered: 2011-09-15
Posts: 8,046

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

Готвене – 30 минути, прекарани в измиване на продукти, рязане, почистване и подреждане ще изгорят 100 калории преди вечеря. За да избегнете похапването по време на подготвката, дъвчете дъвка или смучете ментов бонбон.

Танци – 20 минути с любимата ви музика ще изгорят точно 100 калории –танцувайте пред огледалото, пред телевизора или просто си сложете слушалките и импровизирайте. Това е чудесен шанс да си припомните стъпките от часа по Зумба и да повишите настроението си.

Чистене – 25 минути прекарани в почистване на банята са равни на 100 калории – ако след това си вземете и дълъг душ ще стигнете 150. Полезно и за вас, и за домакинството!

Четене прав – ако се налага да четете, направете го прави до плота на кухнята или на високо бюро – когато не сте седнали разходът за 30 минути е над 100 калории. Много хора прекарват голяма част от деня си седейки – когато сте прави не само изразходвате енергия, но и подобрявате стойката си.


Качване по стълби – този начин да изгорите 100 калории е сред най-бързите – отнема между 12 и 15 минути. Не е нужно да го правите наведнъж – разделете го на 3-4 пъти през деня. Стига да избягвате асансьора, това ще се случи съвсем естествено.
Скачане на въже – за ентусиастите 10 минути скачане на въже горят стоте калории най-бързо от всички активности, които изброихме. Дори да не умеете да скачате добре, опитите да се научите са достатъчно ефективни.


Смях – искреният смях гори до 100 калории за 20 минути, а и тонизира коремните мускули. Една среща с приятели или весел сериал са идеалният избор за тази цел.
Пробване на дрехи – в ден, когато пропускате всякакъв спорт, направете си малък шопинг тур. 30 минути разглеждане и пробване на дрехи са цели 100 калории.  Ако ползвате и стълбите в мола, добрата форма е гарантирана.


Стречинг – докато си почивате пред телевизора, направете няколко прости упражнения от йога или просто разтегнете уморените от деня прасци и бедра. 20 минути стречинг изразходват 100 калории и ускоряват възстановяването на мускулите.


♔...................†...........♔

Offline

#2 2012-05-10 16:35:54

littlepartofme
Rebellion.
From: District 4
Registered: 2011-01-26
Posts: 3,248
Website

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

Интересно + полезно.


[list=*]
[*]We made our plans down in the sand.[/*]
[/list]

Offline

#3 2012-05-10 17:50:13

Christina
Member
From: Софияя
Registered: 2011-09-08
Posts: 369

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

Интересно + полезно.


Искам изгрева да прегърна
слънце изгря след тази нощ тъмна
силно желая с вятъра да полетя

Offline

#4 2012-05-10 17:50:37

dirtymind
Member
From: Barselona <3
Registered: 2012-03-24
Posts: 1,749

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

Смях.Да бе,нали?! chuckle

Offline

#5 2012-05-10 18:30:35

sladur4ety_23
Member
Registered: 2009-09-23
Posts: 77

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

Интересно + полезно.

(y)

Offline

#6 2012-05-11 08:15:37

xx_Mimi_xx
Member
From: Mystic Falls
Registered: 2010-11-21
Posts: 10,445

Re: 9 начина да изгорим 100 калории

Ахах, всички неща съм ги правила. laugh


[img]http://fc01.deviantart.net/fs70/f/2013/124/2/b/birds_png_by_nonueditions-d642eig.png[/img]

Offline

#7 2019-06-14 13:55:57

Харесайте страницата ни във Facebook

Вижте най-харесваните снимки, статии и албуми директно чрез Facebook